ヒマラヤの絶景と歴史が織りなす感動
ネパール
旅行・ツアー
天を突くヒマラヤの白銀の峰々と、鏡のような湖面に揺れる聖なる静寂。
世界遺産の古都に満ちる祈りの気配、そして温かな笑顔で迎えてくれる心優しい人々。
ネパールには、忙しない日常でいつの間にか見失っていた「心の静寂と感動」が息づいています。
圧倒的なスケールで迫る雄大な自然と、何世代にもわたり受け継がれてきた豊かな文化。
そのすべてが、訪れる人の魂を深く揺さぶる、まさに「神々とヒマラヤに抱かれた聖地」。
日常の喧騒を遠く離れ、五感を満たす神秘と癒やしの国・ネパールへ、心を洗う旅に出かけませんか？
おすすめネパールツアー
ネパールのベストシーズン
ネパールが最も美しく輝きを放つのは、澄み渡る青空と雄大なヒマラヤ山脈の絶景が出迎えてくれる乾季（10月〜4月）です。乾澄んだ空気のなか、白銀の峰々がクリアに映える秋と、山肌を彩るシャクナゲの花々が可憐に咲き誇る春。目的や楽しみたい景色に合わせて、表情豊かなネパールの魅力を存分に体感できます。
澄み渡る空と白銀の峰々！ヒマラヤが最も美しく輝く「秋」
10月〜11月は雨季が明け、年間で最も空が澄み渡る大絶景のシーズン。くっきりと裾野まで見渡せるヒマラヤ山脈のパノラマは、息をのむ美しさです。気候も穏やかで過ごしやすく、トレッキングや絶景ハイキング、世界遺産の古都巡りを心ゆくまで満喫できます。日常の喧騒を忘れ、圧倒的なスケールの自然美に浸る旅へ。
国花シャクナゲが咲き誇る！春風と絶景に包まれる「春」
3月〜4月は暖かな陽気とともに、ネパールの国花であるシャクナゲ（ラリグラス）が山々を鮮やかに彩る華やかな季節です。残雪のヒマラヤと赤やピンクの花々のコントラストは、この時期だけの特別な風景。野生動物が活発になる季節でもあり、チトワン国立公園でのサファリ体験や爽やかな自然散策に最適なトップシーズンです。
クッキリ映えるヒマラヤと静寂の古都を巡る「冬」
12月〜2月は朝晩の冷え込みはあるものの、晴天率が非常に高く、雪を戴くヒマラヤが青空に美しく映えるシーズンです。観光客も比較的少なく、カトマンズ盆地の世界遺産や静けさに満ちた寺院をゆっくりと巡ることができます。空気が冴え渡るこの季節だからこそ出合える、静謐で神秘的なネパールの日常を肌で感じられます。
おすすめ観光スポット
カトマンズ（ダルバール広場）
神々と人々がともに生きる、歴史と祈りが息づく古都の心臓部。かつて王国が栄えたカトマンズの中心地・ダルバール広場。細密な木彫彫刻が施された寺院や旧王宮が立ち並び、中世にタイムスリップしたかのような情緒に包まれます。生き神「クマリ」が暮らす館もあり、ネパール独特の宗教文化と人々の日常が融合する、エネルギーに満ちた世界遺産のスポットです。
ポカラ（フェワ湖）
湖面に映る聖峰マチャプチャレ！優雅に過ごすヒマラヤのリゾート。標高約800mに位置するポカラは、穏やかなフェワ湖のほとりに広がる美しいリゾート地。湖畔を散策したり、カラフルなボートに乗って湖上からアンナプルナ連峰を眺めたりと、ゆったりとした時間が流れます。過酷な登山をしなくても、すぐ間近に迫る8,000m級の白銀の山々を贅沢に仰ぎ見ることができる至福の地です。
ナガルコット
朝日に染まるヒマラヤの大パノラマ！感動の絶景展望台。カトマンズ盆地の東端、標高約2,100mの丘に位置するナガルコットは、ネパール屈指のヒマラヤ展望地です。晴れた日には、遥かエベレストを含むヒマラヤ山脈の壮大なパノラマが一望できます。特に空がオレンジ色から金色のグラデーションに染まる「朝焼け」の瞬間は、言葉を失うほどの幻想的な美しさです。
ボダナート
巨大なブッダの瞳が見守る、聖なる祈りが巡るチベット仏教の聖地。高さ約36mを誇る、ネパール最大級の巨大な三眼の仏塔（ストゥーパ）。塔の周囲にはマニ車を手にした巡礼者たちが途切れることなく歩き、お経を唱える静かな熱気に満ちています。周囲に漂うバターランプの香りとカラフルな祈祷旗タルチョが風にはためく風景は、心を洗うスピリチュアルな体験を約束してくれます。
チトワン国立公園
太古の自然が残る世界遺産で、野生動物と出合うジャングルサファリ。ヒマラヤのイメージとは一変、南部に広がるチトワンは豊かな亜熱帯ジャングルが広がる自然の宝庫です。世界遺産にも登録されたこの公園では、ジープサファリやカヌーに乗り、絶滅危惧種の一角サイや野生の象、多様な野鳥たちとの出会いを楽しめます。ネパールの奥深い自然の多様性を体感できる人気エリアです。
バクタプル
レンガ造りの街並みと芸術が息づく、時が止まったかのような赤の古都。「信者の街」を意味するバクタプルは、カトマンズ盆地の中で最も昔ながらの風情を残す美しき古都。車やバイクの進入が制限された静かな街並みには、伝統的な赤レンガの建物や精巧な木彫彫刻の職人技が光ります。名物の名物ヨーグルト「ジュジュ・ダウ」を味わいながら、のんびりと路地裏散策を楽しめます。
世界の屋根に息づく、感動と癒やしの物語
【食】スパイスと素材のやさしい調和。
カラダの奥から満たされるネパール伝統食
スパイスを効かせつつも、素材本来の旨味を活かしたネパール料理は、日本人の口にも驚くほどよく合います。国民食である定食「ダルバート」は、豆のスープ（ダル）とご飯（バート）、季節の野菜炒めや漬物がワンプレートに盛られた栄養満点の一皿。ジューシーなネパール風小籠包「モモ」やスパイス香るチキンカレーなど、旅の疲れを優しく癒やしてくれる滋味深い味わいが魅力です。
【建築】中世の風情を今に伝える、
精巧な木彫芸術と赤レンガの古都
カトマンズ盆地に残る古都には、まるで街全体が屋外美術館のような美しい景観が広がっています。数百年もの歴史を誇る寺院や旧王宮を彩るのは、職人技が光る繊細で精巧な木彫りの窓枠や柱。細密な装飾が施された赤レンガの建物が並ぶ街並みを歩けば、かつての王国の繁栄と、幾世代にもわたって受け継がれてきた伝統建築の美意識に圧倒されます。
【文化】神々と仏が共存する聖地。
祈りと微笑みに満ちたスピリチュアルな日常
ネパールは、ヒンドゥー教と仏教が古くから融合し、独自の宗教文化が根付く神秘の国。街の至る所に美しい寺院や仏塔があり、人々は毎朝の祈りを欠かさず、神々と共に暮らしています。五色の祈祷旗「タルチョ」が風にはためき、マニ車を回す巡礼者の姿は、訪れる人の心を静かに癒やしてくれます。純朴で温かいネパールの人々が浮かべる「微笑み」もまた、この国の大きな魅力の一つです。
【野生】亜熱帯のジャングルで息づく生命。
世界遺産の森を巡るネイチャー体験
雪を戴くヒマラヤのイメージとは一変、南部のチトワン国立公園には豊かな亜熱帯のジャングルが広がっています。世界遺産にも登録されたこの広大な森は、絶滅危惧種の一角サイや野生の象、鮮やかな野鳥たちが暮らす生命の宝庫。ジープサファリやゆったりと進むカヌーに乗り込み、自然のままの姿で生きる動物たちと出合う、ダイナミックで胸躍る冒険が待っています。
人気のおすすめモデルルート
世界遺産チトワン国立公園と
絶景ヒマラヤ・ラニバンの丘ハイキング
ネパールハイライト 8日間
※ルート画像を確認する場合はクリックしてください。
モデルルート行程
1日目
成田（または羽田）発 ⇒ ＜香港経由＞ ⇒ カトマンズ カトマンズ泊
2日目
カトマンズ～チトワン国立公園 チトワン泊
3日目
チトワン国立公園 チトワン泊
4日目
チトワン国立公園～サランコット サランコット泊
5日目
ラニバンの丘ハイキング～ポカラ ポカラ泊
6日目
ポカラ ⇒ カトマンズ カトマンズ市内観光 カトマンズ泊
7日目
パタン観光～カトマンズ ⇒ 機中泊
8日目
⇒ ＜香港経由＞ ⇒ 成田（または羽田）
ツアーの見どころ
チトワン国立公園
世界遺産の広大なジャングルで、一角サイや野生の象、多様な鳥類に出合う迫力のサファリ体験を楽しめます。
サランコット
ポカラ近郊の丘から、朝日に染まるアンナプルナ連峰とマチャプチャレの大パノラマを一望できます。
ラニバンの丘
フェワ湖を見下ろす緑豊かな丘を歩き、澄んだ空気とヒマラヤの絶景を楽しむ軽ハイキングです。
パタン
美と芸術の都。精巧な木彫や青銅細工が施された街並みと、洗練された世界遺産の古都巡りを堪能できます。
ネパール基本情報
国名
ネパール連邦民主共和国
面積
14.7万平方キロメートル（北海道の約1.8倍）
人口
2,965万1,054人（2024年 世銀）
首都
カトマンズ
言語
ネパール語（公用語）。その他、124の言語グループがある。（2021年ネパール国勢調査）
宗教
ヒンドゥー教81.2％、仏教8.2％、イスラム教5.1％ ほか
電圧
220V〜230V（周波数50Hz）
プラグ形状
CタイプやBタイプが主流
通貨
ネパールルピー（NPR）
チップ
ネパールには本来チップの習慣はありませんが、欧米化や観光地化に伴い、ホテルやレストラン、ガイドに対して感謝の気持ちを示す文化が定着しつつあります。
・ホテル：ベッドメイキングには、1部屋につき1泊あたり約100ルピー（または1米ドル）。荷物を運んでくれたポーターには、荷物1個につき20〜50ルピーが目安です。
・レストラン：高級レストランや観光客向けのお店では、請求書に10%のサービス料が含まれていることが一般的です。含まれていない場合や、特に良いサービスを受けた場合は、総額の5〜10%程度を渡します。
・タクシー：基本はメーター制ではなく乗車前の交渉制ですが、お釣りが出た際に端数を切り上げて渡す程度で十分です。
・トレッキングガイド・ポーター：ツアー料金の約10%が目安です。素晴らしいサポートを受けた場合は、ガイドには1日あたり約10〜15米ドル、ポーターには1日あたり約8〜10米ドル相当を手渡すのが一般的です。
両替
ネパールでは日本円からの直接両替が可能です。米ドルを介する必要がないため、日本から日本円の現金（万札と使いやすい数枚の千円札）を持っていくのが最もスムーズです。
両替は「空港」と「市内の両替所」の組み合わせがおすすめ。カトマンズのトリブバン国際空港の到着ロビーには両替カウンターがあり、到着後すぐにネパール・ルピーを入手できます。まずは空港で当面の交通費やチップ用の少額を両替し、残りはカトマンズのタメル地区など市内にある政府公認の両替所で両替すると、よりお得なレートでスムーズに両替できます。
時差
日本との時差はマイナス3時間15分です。
気候
国土の標高差が大きく地域や季節により気候はさまざまですが、観光の拠点となるカトマンズやポカラは過ごしやすい気候です。朝晩や標高の高いナガルコットなどは冷え込むため、脱ぎ着しやすい重ね着での調整がポイントです。
持ち物
【必須アイテム】
・パスポート（残存期間6ヶ月以上）＆ビザ（申請書控え）：入国に必須です。事前オンライン申請またはアライバルビザで取得します。
・日本円の現金：現地空港やタメル地区の両替所でルピーに両替するのが最もスムーズです。
・クレジットカード：VISAやMastercardが主流。カトマンズやポカラのホテル・主要店舗で利用可能です。
・常備薬：飲み慣れた胃腸薬、解熱鎮痛剤、酔い止め（山道の長距離移動が多いため）。
【衣類・靴】
・重ね着しやすい服：日中は暖かく朝晩は冷え込むため、フリースや薄手ダウンなど着脱しやすい服が便利です。
・脱ぎ履きしやすいスニーカー：観光地での徒歩移動や寺院巡り（靴を脱ぐ場所）に重備します。
・肌の露出を抑えた服：寺院参拝時のマナー（肩や膝を隠す）や日焼け・防寒対策に必須です。
・汚れても良い靴下：寺院の境内を靴を脱いで歩く際の足裏保護や汚れ防止に役立ちます。
【衛生・日除け対策】
・日焼け止め・帽子・サングラス：標高が高いため紫外線が強力です。
・ウェットティッシュ・除菌ジェル：お手洗いや食事前の衛生対策、散策時のホコリ・泥汚れの拭き取りに活躍します。
・マスク・ネックゲイター：カトマンズ市内や未舗装路での排気ガス・砂塵対策に持っておくと安心です。
・虫よけスプレー：チトワン国立公園など亜熱帯エリアへ訪れる際や夕方の外出時に重宝します。
【電子機器・その他】
・マルチ変換プラグ（C/B3/BSタイプ等）：コンセント形状が混在しているため、マルチタイプが1つあると安心です。
・モバイルバッテリー：長時間の移動中や外出先での充電切れ対策。
・雨具（折りたたみ傘・レインコート）：急な天候の変化や日よけ用として。
★ガイドからのワンポイントアドバイス★
・カトマンズやポカラの街中は未舗装の道路や砂塵が多い場所があるため、「マスク」と「ウェットティッシュ」をバッグに入れておくと快適に過ごせます。
渡航条件
・パスポート（残存有効期間が6ヶ月以上）
・ネパール入国時に6ヶ月以上の残存有効期間と、見開きの未使用査証欄（1ページ以上）が必要です。
観光目的の入国にはビザが必要です。事前に駐日ネパール大使館で取得するか、カトマンズのトリブバン国際空港到着時に「アライバルビザ」を取得、または事前のオンライン申請（Tourist Visa Application）が可能です。
※注意情報：アライバルビザは空港内の専用端末（キオスク）で顔写真撮影を含めた申請手続きを行います（紙の写真を持参する必要はありません）。ビザ申請料（米ドル現金推奨：15日間/30ドル、30日間/50ドルなど）が必要となります。
※補足：システムトラブルや混雑回避のために「事前オンライン申請（オンラインで顔写真画像をアップロードして完了画面を印刷して持参）」をしていくのが現地で一番スムーズな方法として現在推奨されています。
・入国カード（Arrival Card）
ネパール到着時に提出が必要です。空港設置の端末や機内で配布される用紙、または事前オンライン申請時の確認画面（QRコード）で手続きを行います。
・復路（出国用）の航空券
・ネパールからの出国（日本への帰国または第三国へ向かう）を証明する航空券（Eチケット）の提示を求められる場合があります。
予防接種
ネパール入国にあたり、日本からの渡航者に対する義務づけられた予防接種（黄熱など）はありません。
通常の観光（カトマンズやポカラなどの定番ルート）であれば、ミネラルウォーターを飲み、加熱された料理を食べるなどの基本的な衛生管理を心掛けることで安全にお過ごしいただけます。
よくある質問
■高山病が心配ですが、大丈夫でしょうか？
カトマンズ（標高約1,400m）やポカラ（約800m）、ナガルコット（約2,100m）といった一般的な観光地は、高山病を発症するリスクとされる標高2,500m以下に位置しています。過度な心配は不要ですが、滞在中はこまめな水分補給を心がけ、到着直後は無理のないゆったりとしたペースで過ごすのが安心です。
■現地の治安や、女性ひとり旅の安全面はどうですか？
ネパールは親日的な人が多く、宗教的に穏やかなお国柄のため、アジアの中でも比較的治安が良い国として知られています。夜間の暗い路地のひとり歩きや貴重品の管理など、基本的な旅行上の注意を払っていれば、女性のお客様やおひとり様でも安心して観光をお楽しみいただけます。
■ネパールの食事は辛いですか？口に合うか心配です。
主食の「ダルバート（豆スープとご飯の定食）」や「モモ（ネパール風小籠包）」などは、スパイスを使いつつも素材の味を活かしたやさしい味わいで、日本人の口によく合います。辛すぎる料理は少なく、観光客向けのホテルやレストランでは辛さの調整や洋食・中華なども選べるため安心です。
■水道水は飲めますか？衛生面で気を付けることはありますか？
現地の水道水は絶対に飲まないでください。飲料用には必ず市販のミネラルウォーター（未開封のもの）をご購入ください。また、うがいや歯みがきにもミネラルウォーターの使用をおすすめします。屋台などの生水や生野菜、氷の入った飲料は避け、加熱処理された温かい料理を選ぶとより安全です。
■クレジットカードは使えますか？現金はいくら必要ですか？
カトマンズやポカラの高級ホテル、大型土産店などではVISAやMastercard等のカードが利用できます。しかし、ローカルなショップや入場料、チップ、街歩きでのお買い物は現金（ネパール・ルピー）が基本です。日本円からの両替が可能なので、万札と小銭用の千円札を数枚持参するのが最もスムーズです。
■現地でインターネットやWi-Fiは使えますか？
主要都市のホテルや観光客向けのカフェ・レストランでは、ほぼ無料でフリーWi-Fiが利用できます。移動中や街歩き時にも快適にスマホを使いたい場合は、日本の空港でレンタルWi-Fiルーターを持参するか、現地空港で観光客用の格安SIMカード（要パスポート）を購入して設定するのがおすすめです。
